Pendant longtemps, j’ai fait partie de ces personnes qui ne supportaient pas le moindre courant d’air.
Pour moi, le confort à la maison, c’était simple : il fallait qu’il fasse chaud, voir très chaud.
Je réglais le thermostat sur 21° minimum. Et si j’avais encore un peu frais, je montais le curseur au lieu de me demander pourquoi j’avais froid.
Avec le recul, je me rends compte que je confondais « être bien » et « surchauffer ».
C’était une erreur qui me coûtait cher.
En m’intéressant de plus près au fonctionnement du confort thermique (via de multiples articles, formation), j’ai compris que le chiffre affiché sur le boîtier mural ne faisait pas tout.
Les 3 piliers que j’ai dû apprendre à mixer
On croit souvent que si le thermomètre affiche 19° ou 20°, on doit forcément se sentir bien. Pourtant, il m’arrivait d’avoir froid avec un air à 21°.
En réalité, j’ai découvert qu’il existe plusieurs paramètres qui entrent en jeu et il faut apprendre à les ajuster.
La température des parois avec le rayonnement
C’est sans doute ce qui a été le plus révélateur pour moi.
Votre corps n’échange pas de la chaleur qu’avec l’air ambiant, il en échange aussi avec les surfaces qui l’entourent : les murs, le sol, le plafond.
Si vos murs sont froids (à cause d’une mauvaise isolation par exemple), ils vont tout simplement aspirer votre chaleur corporelle par rayonnement.
La gestion de l’humidité
J’ai longtemps cru que monter le chauffage aidait à chasser l’humidité.
En effet, l’air chaud peut transporter beaucoup de vapeur d’eau.
Mais si vous chauffez fort une maison qui a des ponts thermiques, l’humidité contenue dans cet air trop chaud va se condenser sur ces parois froides.
Résultat ? Vous favorisez l’apparition de moisissures.
Dans la plupart des cas, nous observons qu’il ne s’agit pas d’un problème de chauffage mais plutôt un problème de ventilation. Qu’elle soit manuelle ou mécanique, la ventilation des bâtiments n’est pas perçue comme une priorité et elle est souvent mal mise en œuvre.
Cet air humide est beaucoup plus difficile à chauffer qu’un air sec, ce qui rend la gestion de l’humidité par le chauffage très coûteuse.
La vitesse de l’air (les courants d’air)
Le moindre petit courant d’air peut annuler le bénéfice d’un chauffage à 20°.
Il provoque une évaporation à la surface de la peau qui nous refroidit instantanément.
Une maison bien étanche est de suite bien plus confortable à 17° qu’une passoire thermique à 22°.
Le facteur qui a tout changé : l’habillement
C’est le point qui peut paraître le plus évident, mais c’est celui que j’ai ignoré pendant des années : s’habiller, c’est isoler sa propre peau.
Dans notre société moderne, on s’est habitué à vivre en t-shirt à l’intérieur, même quand il neige dehors.
Mais pourquoi s’acharner à chauffer des centaines de mètres cubes d’air alors qu’on peut simplement garder sa propre chaleur près du corps ?
Mon expérience avec les vêtements adaptés
Au début, pour une frileuse comme moi, l’idée de remettre un pull à l’intérieur ressemblait à un retour en arrière.
En effectuant quelques recherches, je suis tombée sur un article approfondi du Low Tech Magazine intitulé :
« Isolation : d’abord le corps, ensuite la maison »
https://solar.lowtechmagazine.com/2011/02/insulation-first-the-body-then-the-home
Il explore l’efficacité thermique des vêtements.
L’auteur cite :
« Une seule couche de sous-vêtements thermiques longs permet de baisser le thermostat d’au moins 4°C, ce qui représente une économie d’énergie pouvant atteindre 40 % pour le chauffage. »
J’ai réalisé qu’un bon pull en laine était bien plus efficace et beaucoup moins coûteux que ma propre pompe à chaleur.
Après réflexion, c’est un pas de plus vers le confort sobre.
On conserve la chaleur produite naturellement par notre métabolisme au lieu de la laisser se dissiper dans une pièce de son logement.
Au-delà de l’aspect financier, la surchauffe a des conséquences directes sur notre organisme comme l’assèchement des muqueuses (l’air devient trop sec), ou une mauvaise qualité de sommeil si la température de la chambre est trop haute.
Pourquoi est-il difficile de changer seul ?
Passer d’une habitude de surchauffe à une gestion plus intelligente ou responsable ne se fait pas en un claquement de doigts.
On a peur d’avoir froid, peur que la maison s’abîme, on ne sait tout simplement pas par où commencer entre les réglages de la PAC, la ventilation ou l’isolation.
Aujourd’hui, nous chauffons notre maison neuve parfois à moins de 16 degrés.
Cela fait quatre ans que nous fonctionnons comme ça.
Contrairement aux idées reçues, la maison ne se dégrade pas.
Même nos matériaux plus sensibles, comme le parquet contrecollé, n’ont pas bougé.
Le vrai confort thermique, ce n’est pas un chiffre rigide.
C’est une gestion équilibrée.
En acceptant de porter des vêtements adaptés et en ne chauffant que ce qui est nécessaire (c’est-à-dire nous, les occupants), on arrive à un bien-être réel, sans gaspillage.
Mon accompagnement avec Valowatt
Mon conseil : avant de toucher à votre thermostat ce soir, allez plutôt vous chercher votre pull le plus chaud dans l’armoire. C’est le premier pas vers une consommation maîtrisée et un confort qui fait vraiment du bien, à vous comme à votre portefeuille.
Dans mon cas, ce fut un exercice difficile. À l’époque, mon armoire ne contenait pratiquement aucun habit de qualité et chaud.
Si vous sentez que vos factures s’envolent et que vous n’arrivez pas à trouver ce vrai confort, je vous propose de ne plus rester seul face à votre thermostat.
Avec Valowatt, j’accompagne ceux qui souhaitent reprendre le contrôle.
Mon objectif n’est pas de vous dire de vivre dans le froid mais de vous aider à optimiser chaque paramètre :
- Analyses de vos habitudes : comprendre où part votre énergie
- Réglages concrets : optimiser votre système de chauffage actuel (souvent mal programmé)
- Améliorer votre ressenti thermique : sans travaux pharaoniques
Le vrai luxe aujourd’hui, ce n’est pas de chauffer à 22°, c’est de maîtriser sa consommation tout en se sentant parfaitement bien chez soi.
Prêt à relever le défi et à transformer votre rapport au chauffage ?
Si vous souhaitez simplement en discuter pour voir comment optimiser votre foyer, prenons rendez-vous.
👉 Prendre un rendez-vous conseil avec Valowatt
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